Есть мнение, что для роста и набора массы потребление калорий должно быть из расчета 40 кКал\кг. Если при увеличении и нагрузки и объема тренировки, но без увеличения ее интенсивности увеличение веса не происходит, то следует увеличить количество употребляемой пищи? Разумеется в максимально праивльно соотношении белки\жиры\углеводы. Теперь смотрим: тренирующийся желает быть массой 90 кг (быть массой […]